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    对于大多数普通人来说,俯卧撑不失为锻炼上肢的黄金动作,可以锻炼胸大肌(尤其是胸肌中部和外侧),三角肌前束(肩膀前侧),肱三头肌(手臂后侧),在家徒手就能进行锻炼。 图片...

    日期:2025-06-23 22:59:42 点击:177 次
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